ここでは骨盤ダイエットについてご案内しています。
【お役立ち情報】骨盤ダイエットなら大きな期待が出来る

【お役立ち情報】骨盤ダイエットなら大きな期待が出来る



【お役立ち情報】骨盤ダイエットなら大きな期待が出来るブログ:14-09-26


腹筋トレーニングに関する勘違いで、
特に多いのが、腹筋トレーニングを50回や100回など
多くやれば効果的だと認識されていることです。

テレビでダイエットに成功した有名人が
「毎日、腹筋トレーニングを100回やっています!」
なんて言ってたりしますが…

ダイエットに詳しくない人が見れば、
それが正しいと思ってしまうかもしれませんが、
実際は回数を多くやっても
ダイエット効果が上げるワケでないんですよね!

腹筋トレーニングを100回やったとしても
思うような効果を得ることはできないでしょう。

そもそも高回数のトレーニングは
筋肉を鍛えることの論点がズレているからです。

50回や100回など回数を多く行うのは、
筋肉の持久力の向上を目的として行うのが
トレーニング学では基本的なことです。

ダイエットでは
筋肉を鍛えて代謝が上げ、体脂肪燃焼効果を向上させたり、
体のラインを引き締めるために筋肉を鍛えます。
このような場合、高回数のトレーニングは適していないのです。

ではどのくらいの回数が適しているかと言うと、
ダイエットでは15~20回が適しているのです。

「えっ少なくない!?」と思うかもしれませんが、
筋肉を鍛えるために重要なのは回数ではなく、
筋肉にしっかりと効かすことなのです。

意識を集中して鍛えることで
15~20回の回数でもしっかりと効かすことができるのです。

大切なのは
「しっかり意識を集中して鍛える」ことです。

1セット15~20回で行い、
2~3セット行うのが効果的な
お腹周りの筋肉の鍛え方となります。

え?もう時間だ。仕事行ってきます~
【お役立ち情報】骨盤ダイエットなら大きな期待が出来る

【お役立ち情報】骨盤ダイエットなら大きな期待が出来る

★メニュー

【お役立ち情報】キャビテーションという施術は安心安全
【お役立ち情報】骨盤ダイエットで歪みを改善する
【お役立ち情報】ブライダルエステは結婚式当日に合わせた施術
【お役立ち情報】ダイエット効果で骨盤を矯正する
【お役立ち情報】骨盤ベルトは忙しい現代人にオススメ
【お役立ち情報】基礎代謝率と脚痩せの関連性
【お役立ち情報】足やせには足腰に負担が少ない全身運動
【お役立ち情報】ヨガを取り入れて脚やせ
【お役立ち情報】足痩せには正しい歩き方を覚える
【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的
【お役立ち情報】大きな喜びを実感するフェイシャル
【お役立ち情報】小顔作りにはリンパを改善
【お役立ち情報】水分補給だけでは駄目な美肌
【お役立ち情報】美脚に大きな関係がある新陳代謝
【お役立ち情報】人気のまつげエクステが大流行中
【お役立ち情報】骨盤ダイエットなら大きな期待が出来る
【お役立ち情報】骨盤枕なら気軽に実践出来る
【お役立ち情報】理想的な身体を作る骨盤矯正
【お役立ち情報】シワ改善はボトックスで効果的
【お役立ち情報】キャビテーション痩身ならとっても簡単


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)これからエステへ行ってみない?美容お届け中!