ここでは脚やせについてご案内しています。
【お役立ち情報】ヨガを取り入れて脚やせ

【お役立ち情報】ヨガを取り入れて脚やせ



【お役立ち情報】ヨガを取り入れて脚やせブログ:13-11-03


普通は、
「太る」「晩ゴハンが食べられなくなる」などという理由で、
間食は敬遠されがちです。

確かに間食の代表格である
甘ーいショートケーキや、おやつなどは、
高カロリーな割に栄養バランスが悪いので、
肥満や生活習慣病の原因にもなりかねません。

でも、きちんと量と種類を選べば、間食にもメリットはあります。
むしろ、間食をした方がダイエットにつながる場合もあるんですよ。

例えば、
12時食と夕方食の間の時間があいてしまう場合…

仕事が忙しくて、今日は終電で帰宅することになりそう、
しかも夕方食は家に帰ってから…という場合は、
12時食と夕方食の間が
12時間もあくことになりますよね。

間食も摂らずに12時間も空いてしまうと、
夕方食をドカ食いしてしまうかもしれませんよね。

しかも寝る前の食事は太りやすいので、
それが肥満につながる可能性は大です。

それに食間が長いほど、
からだは「いつ食事を摂れるかわからない…」と判断し、
エネルギー源になるもの(糖質や脂肪など)を吸収し、
からだに貯め込むようになります。

実際、中性脂肪値の高い人は、
夕方食の時間が遅い人がほとんどだそうです。

というわけで、ヘタに太ることを恐れて、
ウエストが空いているのを我慢して、太ってしまうくらいなら、
肥満を防ぐためにも、適度な間食を摂った方がいいんです。

血糖値が下がると、糖質をエネルギー源にしている脳の働きは鈍ってきます。
ウエストが空いている時は血糖値が下がっているので、
肥満や空腹感を抑えるためだけでなく、
脳を活性化し、仕事の効率を上げるためにも間食は必要なんです!

必要以上におやつを我慢することは、
ダイエットにとってよくない事なんですよ!
【お役立ち情報】ヨガを取り入れて脚やせ

【お役立ち情報】ヨガを取り入れて脚やせ

★メニュー

【お役立ち情報】キャビテーションという施術は安心安全
【お役立ち情報】骨盤ダイエットで歪みを改善する
【お役立ち情報】ブライダルエステは結婚式当日に合わせた施術
【お役立ち情報】ダイエット効果で骨盤を矯正する
【お役立ち情報】骨盤ベルトは忙しい現代人にオススメ
【お役立ち情報】基礎代謝率と脚痩せの関連性
【お役立ち情報】足やせには足腰に負担が少ない全身運動
【お役立ち情報】ヨガを取り入れて脚やせ
【お役立ち情報】足痩せには正しい歩き方を覚える
【お役立ち情報】断然エステがダイエットよりも効果的
【お役立ち情報】大きな喜びを実感するフェイシャル
【お役立ち情報】小顔作りにはリンパを改善
【お役立ち情報】水分補給だけでは駄目な美肌
【お役立ち情報】美脚に大きな関係がある新陳代謝
【お役立ち情報】人気のまつげエクステが大流行中
【お役立ち情報】骨盤ダイエットなら大きな期待が出来る
【お役立ち情報】骨盤枕なら気軽に実践出来る
【お役立ち情報】理想的な身体を作る骨盤矯正
【お役立ち情報】シワ改善はボトックスで効果的
【お役立ち情報】キャビテーション痩身ならとっても簡単


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)これからエステへ行ってみない?美容お届け中!